Jak zacząć

Po prostu przyjdź na zajęcia. Możesz dołączyć do nas w każdej chwili. Zabierz wygodny strój. Nie jedz co najmniej 2 godziny przedtem. Jeśli masz problemy ze zdrowiem, zapytaj lekarza, czy możesz ćwiczyć jogę (zaznaczając, że chodzi o prozdrowotną jogę kręgosłupa).
Jeśli masz zamiar przyjść w czasie świąt albo długiego weekendu, zerknij do zakładki  Aktualności.  Możesz też zajrzeć do naszego profilu na Fb.

Przyjdź 15 minut wcześniej, aby spokojnie przebrać się i przygotować do zajęć.
Bądź na czas. W Ustanowie szkoła jest zamknięta podczas zajęć! Na Ursynowie też proszę o punktualność. Spóźnialscy przeszkadzają innym.
Proszę również o zapoznanie się z regulaminem.

Mata

Jest niezbędna, powinna być to mata do jogi, a nie turystyczna lub do ćwiczeń fitness. Tamte są zbyt śliskie. Mamy kilka do pożyczenia. Lepiej jednak mieć swoją, zwłaszcza, że nie mamy warunków, aby przechowywać więcej sprzętu. Mata to ważny zakup. Kliknij tutaj, żeby przeczytać porady, jak wybrać matę do jogi.
Nie kupuj najtańszej maty w wielkim sklepie sportowym! Jeśli jest zbyt śliska, może powodować kontuzje.

 

sala joga kręgosłupa Ustanów
A tak wygląda nasza piękna sala, której użycza nam Szkoła im. Mikołaja Kopernika, Ustanów
dok ursynow sala
A to nasza piękna sala w DOK Ursynów, Kajakowa 12B