Oto nasz wrześniowy grafik:
Nasze miejsca:
1. Ustanów, ul. Białej Akacji 4. Kameralne studio w cichej okolicy wyposażone w drabinki i sprzęt do jogi
2. Dzielnicowy Ośrodek Kultury Ursynów, W-wa, Kajakowa 12b
Zajęcia jogi online (Messenger, Skype):
To zajęcia indywidualne albo w parach. Można oczywiście utworzyć większą grupę (limit to 8 osób 🙂 )Jeśli chcesz wziąć udział w zajęciach online, skontaktuj się ze mną. Dobierzemy odpowiedni termin i grupę. Szczegóły, jak dołączyć, znajdziesz tutaj
Zajęcia online (Facebook):
Można bezpłatnie skorzystać z nagrań dostępnych na naszej facebookowej stronie Joga milano w zakładce Filmy.
Przeczytaj, zanim zaczniesz zajęcia online
-
-
- Zajęcia online trwają godzinę, (chyba, że grupa chce dłużej), kończą się relaksacją.
- Ćwiczymy boso, w wygodnym stroju, nie krępującym ruchów. Do relaksacji można założyć skarpetki. Przyda się tez ciepła bluza.
- Zadbaj o ciszę i skupienie: poproś domowników, żeby nie przeszkadzali
- Przygotuj potrzebne przedmioty: matę do jogi, 2 koce, pasek lub szalik, 2 klocki do jogi lub grube książki.
- Nie jedz przynajmniej 2 godziny przed sesją. Jeśli czujesz wielki głód, wypij ciepły płyn lub zjedz owoc.
- Wsłuchuj się w swoje ciało. Praktykuj jogę zawsze mając szacunek dla swoich ograniczeń. W sytuacji, kiedy ćwiczymy widząc się z daleka lub tylko częściowo, to Twój wewnętrzny nauczyciel decyduje, czy dana pozycja jest dobra dla Ciebie. i czy przyniesie Ci oczekiwane korzyści
-