16 marca – Wroluj się w jogę – Edyta Wołoszyn

Rolowanie to rodzaj autoterapii mięśniowo -powięziowej. Spięte struktury mięśni sklejone z powięzią trudno rozciągnąć. Ratunkiem jest rolowanie, które poprawia mobilność, przyśpiesza regenerację i zmniejsza ból.
To rodzaj automasażu, który sprawdza się nie tylko wśród osób aktywnych, ale również tych, które narażone są na przeciążenia kręgosłupa, związane z siedzącą lub stojącą pracą
Za pomocą rolki do masażu utrzymujemy powięź w dobrej kondycji. Rozluźniamy tkanki i zwiększamy przepływ krwi, dzięki czemu do mięśni dociera większa ilość składników odżywczych.
Możesz rolować się przed treningiem i po treningu lub w celach terapeutycznych.
• Rolowanie przed treningiem ma za zadanie rozgrzać mięśnie i pobudzić tkanki. Rolując się podczas rozgrzewki, aktywujemy krążenie krwi i lepiej przygotowujemy nasze mięśnie do treningu.
• Rolowanie po treningu ma na celu wyciszyć cały organizm po wysiłku fizycznym. Dodatkowo poprawia zdolność regeneracyjną mięśni.
• Rolowanie terapeutyczne jest dobrym sposobem na ulgę dla ciała, po ciężkim i pełnym stresu dniu. Bez pomocy fizjoterapeuty czy masażysty.
Rolowanie połączone z jogą przynosi dużo korzyści: wyrolowane mięśnie są bardziej plastyczne i lepiej się rozciągają w asanach pozwalają również praktykującym zwiększyć zakresy ruchu.
PRZECIWSKAZANIA DO ROLOWANIA
– zerwania, naderwania mięśni, więzadeł,
– złamania,
– ostre stany bólowe, zapalne,
– siniaki, krwiaki, tętniaki, wypukłe żylaki (omijamy),
– Rany otwarte, oparzenia, owrzodzenia,
– zaburzenia czucia,
– zaawansowana osteoporoza,
– nowotwory
– ciąża
Edyta Wołoszyn prowadzi zajęcia jogi, pilatesu, rolowania, nordic walkingu ze studentami, pracownikami Szkoły Głównej Handlowej w Warszawie oraz z seniorami Uniwersytetu Trzeciego Wieku SGH.
Inwestycja: 180 zł. Informacje i zapisy: 608 120 754 lub hanna@jogamilano.pl. Po potwierdzeniu, że jest miejsce, prosimy o wpłatę na konto nr 98 1140 2004 0000 3202 7712 1972 lub gotówką w studio. Zapraszamy!