Zapraszamy na spotkanie z praktyką jogi nidry, czyli głębokiej praktyki relaksacyjnej, której celem jest wyciszenie ciała i umysłu.
Prowadzi ona do poczucia rozluźnienia i wewnętrznego spokoju, równowagi i regeneracji organizmu. Może polepszyć jakość snu, zredukować stres, napięcie i zmęczenie.
Pierwsze kilkanaście minut to lekkie ćwiczenia fizyczno – oddechowe, mające na celu rozluźnienie ciała. Rozluźnione ciało ma ułatwić drugą część praktyki, czyli medytację prowadzoną, odbywającą się już w bezruchu – najczęściej w pozycji savasany. Podążacie za moim głosem, co pomaga w odcięciu się od natłoku myśli. Chcemy wprowadzić organizm w fazę, która towarzyszy nam tuż przed zaśnięciem – gdy to jeszcze nie sen, ale już nie rzeczywistość.
Będą świeczki, kojące dźwięki i zapachy…
Ubierz się wygodnie i ciepło.
Możesz zabrać swój ulubiony koc – w czasie relaksacji organizm wychładza się bardzo szybko. Koce dostępne również na miejscu.
Przydatna może być poduszka czy opaska na oczy.
Ma Ci być po prostu miękko, miło i ciepło
Gdzie: studio Joga milano
Daty: 11.10 / 15.11 / 13.12
Godzina: 19:15
Czas trwania: 1,15-1,30h.
Wejście w ramach karnetu lub cennika: https://www.jogamilano.pl/cennik/
Zajęcia na zapisy. Prosimy o kontakt: 608 120 754 lub hanna@jogamilano.pl. Zapraszamy 
Pokaż mniej